Sfaturi pentru confortul si sanatatea ta atunci cand stai la calculator

Majoritatea petrecem in fata calculatorului 1-2 ore zilnic, dar in cazul celor care lucreaza la un birou perioada se poate prelungi la 4-5 ore. In tot acest timp daca nu respectam cateva norme, putem aveam probleme serioase cu ochii, spatele sau chiar picioarele.

  • Regula 20-20-20 (La fiecare 20 de minute ia o pauza de 20 de secunde in care sa privesti la 20 de metri distanta);
  • Ambientul trebuie sa aiba destula lumina incat sa nu iti fortezi ochii;
  • Nu uita sa clipesti ! Daca nu o faci ochii tai se usuca si incep sa usture;
  • Mai multe in imaginea de mai jos.

sursa: mashable.com